Nella seconda lezione si spiega come si può utilizzare un sacco da boxe (heavy bag); nell’esempio lo spazio disponibile per la pratica è di circa cinque metri quadri.
Il sacco può essere utilizzato, colpendolo con calci e pugni, come nella sua funzione tradizionale, ma può anche essere di aiuto per allenare la sensibilità al contatto (clinch).
Allenarsi in casa è un modo per integrare l’attività di palestra, ottimizzandone i tempi e riducendone i costi.
Avendo acquisito una buona base di pratica avuta in un dojo, con un esperto istruttore, si può proseguire il training a casa, da soli o in compagnia, pur se si abita in ambienti estremamente ridotti e avendo a disposizione delle attrezzature minime.
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