Kumite: Iron palm – makiwara training conditioning 巻き藁

Per eseguire il condizionamento dei colpi inferti con pugni, avambracci, gambe e piedi, si può utilizzare un punching ball rivestito da barre d’acciaio.

Makiwara 巻き藁

Si prescrivono tre regole fondamentali:

1) Il corpo è rilassato, si contrae solo nel punto e al momento dell’impatto;

2) Si allena e si cura il movimento rotatorio del bacino;

3) Si scaglia il colpo, in sintonia con il ritmo respiratorio.

Ecco il video esplicativo:

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